• 【發(fā)布單位】衛(wèi)生部
• 【發(fā)布文號】衛(wèi)生部公告2008年第3號
• 【發(fā)布日期】2008-01-04
• 【生效日期】2008-01-04
• 【失效日期】--
• 【文件來源】衛(wèi)生部
• 【所屬類別】政策參考

衛(wèi)生部公告2008年第3號

衛(wèi)生部公告2008年第3號

中國公民健康素養(yǎng)--基本知識與技能（試行）





 健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系到千家萬戶的幸福,。為界定我國公民健康素養(yǎng)的基本內(nèi)容,，普及現(xiàn)階段健康生活方式和行為應具備的基本知識和技能，我部組織專家制定了《中國公民健康素養(yǎng)――基本知識與技能（試行）》?，F(xiàn)予發(fā)布,，以促進我國公民健康素養(yǎng)水平的提高。



 特此公告,。



 二○○八年一月四日





中國公民健康素養(yǎng)――基本知識與技能（試行）



一,、基本知識和理念



1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體,、心理和社會適應的完好狀態(tài),。



2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康,。



3.健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運動、戒煙限酒,、心理平衡4個方面,。



4.勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時睡眠,。



5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥,、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。



6.戒煙越早越好,，什么時候戒煙都為時不晚,。



7.保健食品不能代替藥品,。



8.環(huán)境與健康息息相關(guān),，保護環(huán)境促進健康。



9.獻血助人利己,，提倡無償獻血,。



10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱,；腋下體溫36℃-37℃,；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分,。



11.避免不必要的注射和輸液,，注射時必須做到一人一針一管。



12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利,。



13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效,、最經(jīng)濟的措施。



14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽,、打噴嚏,、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。



15.出現(xiàn)咳嗽,、咳痰2周以上,，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結(jié)核,。



16.堅持正規(guī)治療,，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。



17.艾滋病,、乙肝和丙肝通過性接觸,、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播,。



18.蚊子,、蒼蠅、老鼠,、蟑螂等會傳播疾病,。



19.異常腫塊、腔腸出血,、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號,。



20.遇到呼吸,、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救,。



21.應該重視和維護心理健康,，遇到心理問題時應主動尋求幫助。



22.每個人都應當關(guān)愛,、幫助,、不歧視病殘人員。



23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀,。



24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品,，謹防兒童接觸。



25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血,，尤其是大出血時,，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動,。



二,、健康生活方式與行為



26.勤洗手、常洗澡,，不共用毛巾和洗漱用具,。



27.每天刷牙，飯后漱口,。



28.咳嗽,、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰,。



29.不在公共場所吸煙,，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。



30.少飲酒,，不酗酒,。



31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。



32.拒絕毒品,。



33.使用衛(wèi)生廁所,，管理好人畜糞便。



34.講究飲水衛(wèi)生,，注意飲水安全,。



35.經(jīng)常開窗通風。



36.膳食應以谷類為主,，多吃蔬菜水果和薯類,，注意葷素搭配。



37.經(jīng)常食用奶類,、豆類及其制品,。



38.膳食要清淡少鹽,。



39.保持正常體重，避免超重與肥胖,。



40.生病后要及時就診,，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥,。



41.不濫用抗生素,。



42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈,。



43.生,、熟食品要分開存放和加工。



44.不吃變質(zhì),、超過保質(zhì)期的食品。



45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢,，孕期體檢至少5次,，住院分娩。



46.孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng),，6個月合理添加輔食,。



47.兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展,。



48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,，遵守操作規(guī)程，注意個人防護,，養(yǎng)成良好習慣,。



49.孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。



50.正確使用安全套,，可以減少感染艾滋病,、性病的危險。



51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告,，不加工,、不食用病死禽畜。



52.家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗,；人被犬,、貓抓傷、咬傷后,，應立即沖洗傷口,，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。



53.在血吸蟲病疫區(qū),，應盡量避免接觸疫水,；接觸疫水后,，應及時預防性服藥。



54.食用合格碘鹽,，預防碘缺乏病,。



55.每年做1次健康體檢。



56.系安全帶（或戴頭盔）,、不超速,、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。



57.避免兒童接近危險水域,，預防溺水,。



58.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥,。



59.冬季取暖注意通風,，謹防煤氣中毒。



三,、基本技能



60.需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話,。



61.能看懂食品、藥品,、化妝品,、保健品的標簽和說明書。



62.會測量腋下體溫,。



63.會測量脈搏,。



64.會識別常見的危險標識，如高壓,、易燃,、易爆、劇毒,、放射性,、生物安全等，遠離危險物,。



65.搶救觸電者時,，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源,。



66.發(fā)生火災時,，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻,、低姿逃生,；會撥打火警電話119