<>點(diǎn)評(píng)：怎樣控制自己的壞脾氣？
什么是好什么是壞呢,？情緒其實(shí)沒(méi)有好與壞之分,，有的只是不接納而已。我們?yōu)槭裁磿?huì)憤怒,，為什么會(huì)隨意發(fā)脾氣,，肆意的釋放自己的攻擊性！一般都是覺(jué)得自己受到了傷害,，受到了委屈,，覺(jué)得自己被欺負(fù)了，或者自己期待沒(méi)有被滿(mǎn)足,，所以才會(huì)憤怒,，想要發(fā)泄！
只是我們發(fā)泄的時(shí)候,，確實(shí)需要注意方式跟方法,，因?yàn)殡S意的對(duì)著家人，別人，同事,，閨蜜發(fā)泄自己的不滿(mǎn),，去痛罵別人，確實(shí)有時(shí)候會(huì)對(duì)關(guān)系造成一定的影響,！如果不把憤怒發(fā)泄出來(lái),，那就會(huì)轉(zhuǎn)為向內(nèi)攻擊，把自己好郁悶了,。
那當(dāng)我們想要發(fā)脾氣的時(shí)候,，先做幾分鐘的深呼吸，慢慢的把注意力收回到自身,，因?yàn)槲覀冊(cè)趹嵟臅r(shí)候,，我們的腎上腺素往上飚，頭腦是充血的,，不清醒,，跟不理智。所以要先給自己的頭腦降降溫,，先深呼吸一下,，把注意力放在我們的呼吸和身體上！然后再問(wèn)問(wèn)自己,，我為什么生氣,？我生氣的點(diǎn)在哪里？我其實(shí)真正要的是什么,？當(dāng)問(wèn)清楚自己這個(gè)之后,，我們就能夠很好的跟引起我們情緒的那個(gè)人溝通了，



<>點(diǎn)評(píng)：所謂壞脾氣其實(shí)是一種負(fù)面情緒的表達(dá),，因?yàn)槲覀兌际巧鐣?huì)人,，如果不能控制自己的情緒，做了不理智事情的概率也會(huì)增大,，不懂得控制情緒,，就會(huì)經(jīng)常被情緒所左右，時(shí)間長(zhǎng)了,，負(fù)面情緒積累的多了,，就會(huì)更加難以自拔。無(wú)論職場(chǎng),，還是生活,，碰到幾件不順心的事情是很正常的，這些都可能會(huì)讓人生氣或是憤怒,，生氣沒(méi)有問(wèn)題,，但因?yàn)樯鷼夂蛻嵟绊懥俗约旱那榫w,，而且還無(wú)法控制，就會(huì)嚴(yán)重影響對(duì)于事物的正常判斷,，所以說(shuō)憤怒時(shí)所說(shuō)的語(yǔ)言和行為往往都是傷害最大的,，不僅傷害了別人，還傷了自己,。

所以要想改掉壞脾氣,，控制情緒是非常必要的。大家不妨試一下這些方法：

微笑代替憤怒,。遇事憤怒,，往往是不冷靜的一種表現(xiàn)，在你生氣和憤怒的時(shí)候,，不妨試著用微笑來(lái)代替,，微笑會(huì)讓你不那么暴躁，也會(huì)冷靜很多,。

寬容代替譴責(zé),。面對(duì)一些讓我們憤怒的事情，我們要學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)從他人的角度去理解,，以德報(bào)怨,，會(huì)讓你化敵為友,，也會(huì)讓你的人生之路更加順暢。


<>點(diǎn)評(píng)：關(guān)于壞脾氣,，我今天又有了一個(gè)不一樣的思考,。
之前看斯坦福大學(xué)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克的書(shū)，她在自己的著作《終身成長(zhǎng)》中曾發(fā)現(xiàn),，人又兩種思維模式,。一個(gè)是固定型，而另一種是成長(zhǎng)型,。這兩種不同的思維模型體現(xiàn)了人們?cè)趹?yīng)對(duì)成功與失敗,、成績(jī)與挑戰(zhàn)時(shí)的兩種基本心態(tài)。

而擁有固定思維模型的人,，可能終生都在證明自己,，往往這樣的人把注意力都放在自己的身上，這樣就導(dǎo)致了固定思維的人,。固定思維模型的人常認(rèn)為自己才是最“特別的”,，所以當(dāng)一些人挑戰(zhàn)了他們的權(quán)威、認(rèn)為這樣的人不夠好的時(shí)候,，他們就會(huì)覺(jué)得自己的權(quán)威被挑戰(zhàn),。

固定思維的人,，經(jīng)常認(rèn)為自己的能力和天賦都是固定的，所以這樣的人也比較容易壞脾氣,，而能引發(fā)固定思維的人壞脾氣的原因,，是他們常常把責(zé)任推卸除他以外的其他任何事物或者人的上面，這樣就不會(huì)是自己不好,。



<>點(diǎn)評(píng)：人為什么會(huì)發(fā)脾氣,，我想更多的是因?yàn)閮?nèi)心有一種執(zhí)念，一種爭(zhēng)的想法,，可能是爭(zhēng)名,，也可能是爭(zhēng)利，也許是爭(zhēng)一口氣,。對(duì)于“爭(zhēng)”的概念,，春秋時(shí)期老子曾經(jīng)在道德經(jīng)中說(shuō)過(guò)：夫唯不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng),。這句話的意思是正因?yàn)椴慌c人爭(zhēng),，所以遍天下沒(méi)有人能與他爭(zhēng)。

想想看你會(huì)為了什么事情發(fā)脾氣,？
孩提時(shí)代,，可能因?yàn)槟阆胍患婢叨改覆唤o買(mǎi)發(fā)脾氣，這就是爭(zhēng)玩具,。
二胎時(shí)代,，父母更關(guān)注弟弟妹妹，大寶可能就無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣,，這就是爭(zhēng)寵,。
在學(xué)校可能因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好發(fā)脾氣,，那就是爭(zhēng)名次
春心萌動(dòng)的時(shí)候,，因?yàn)樽约合矚g的人被其他異性接近而暴躁，同樣是爭(zhēng)


<>點(diǎn)評(píng)：學(xué)會(huì)管控情緒,，是我們成長(zhǎng)和成熟的標(biāo)志,。

我們之所以會(huì)產(chǎn)生情緒是由外在的人、事,、物對(duì)我產(chǎn)生的負(fù)面的影響,，或是他人侵犯了我們自身的權(quán)益，或是掉入了一個(gè)無(wú)法突破的困境
所以,，當(dāng)你產(chǎn)生小情緒的時(shí)候,，用你的理性仔細(xì)想一下，思考得全面一點(diǎn),，很多時(shí)候,，問(wèn)題就能迎刃而解,。
當(dāng)然，這里又產(chǎn)生一個(gè)問(wèn)題：
情緒跟理性是相悖的,。都已經(jīng)情緒激烈了,，還怎么理性思考？
可以參考下面這幾個(gè)方法：


<>點(diǎn)評(píng)：生氣這件事,，是人類(lèi)的一種情緒,，往往來(lái)的比較突然。
生氣本身是無(wú)法控制的,，不論情商高低,，都會(huì)遇到。
但是,，高情商的人,，可以采用非暴力攻擊的方式化解情緒；而情商低的人,，總是發(fā)脾氣將怒氣發(fā)泄,，傷人傷己,，使關(guān)系更加惡化,。

下面，分享2類(lèi)解決辦法,。
1,、直接表達(dá)出自己的感受
這種方法非常簡(jiǎn)單，也容易做到,，更不會(huì)壓抑,，影響健康,，主要針對(duì)的是與人之間的矛盾,、分歧。


<>點(diǎn)評(píng)：可能你首先要知道自己脾氣壞,，然后讀一些心理學(xué)讀物了解愛(ài)發(fā)脾氣的心理和氣質(zhì)因素,。脾氣跟一個(gè)人的遺傳、性格以及生長(zhǎng)背景,、環(huán)境有關(guān)系,。遺傳和性格改起來(lái)很難，但是換個(gè)角度了解一下別人,，判斷別人說(shuō)的到底是什么,，大多情況下誤發(fā)脾氣都跟誤解對(duì)方有關(guān)。當(dāng)你了解了一個(gè)人,，從他/她的角度出發(fā)理解對(duì)方說(shuō)出的話可能沒(méi)有你理解的那么不好,，那么你就釋然多了。


<>點(diǎn)評(píng)：遠(yuǎn)離讓自己產(chǎn)生不良情緒的人和事,，連生死都是小事,，其他不過(guò)是浮云。


<>點(diǎn)評(píng)：我是聾啞人 控制脾氣那個(gè)熊孩子好煩死了


<>點(diǎn)評(píng)：想點(diǎn)其他的,，或者想想發(fā)脾氣對(duì)雙方都不利


<>點(diǎn)評(píng)：想要控制很難,，得到發(fā)泄，才能控制


<>點(diǎn)評(píng)：對(duì)著馬桶大吐苦水然后把水沖掉


<>點(diǎn)評(píng)：保持微笑?? ,，即便很痛苦