每天喝4升水可能會中毒

喝水太多,，腦子就會進水，這可不是玩笑話,。

一位28歲的美國姑娘參加了一場喝水比賽后,，不幸死亡。在比賽中,，她在3小時內(nèi),，喝下了6升純凈水。比賽結(jié)束,，回到家里,，她開始頭疼，不久便死于水中毒,。

此類事故并不少見,。美國加利福尼亞大學(xué)的學(xué)生開聯(lián)誼會,。會上,，一位年僅21歲的學(xué)生因為飲水過多而死亡。

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾發(fā)表了一篇研究報告,，指出1／6的馬拉松運動員都有不同程度的低鈉血癥,，這就是因為他們經(jīng)常大量飲水造成的。

我們的腎控制著水,、鹽等溶解物的量,。

當一個人在短時間內(nèi)喝下大量的水，超過了腎的處理能力,，血液濃度就會急劇下降,。體內(nèi)過多的水分會被引導(dǎo)至離子濃度較高的區(qū)域，然后進入細胞,，使細胞膨脹體積增大,。

大多數(shù)細胞都有足夠的空間擴展自己的體積，比如脂肪、肌肉,。但是腦細胞緊密地排列在一起,，只能與血液、腦脊液共享一個空間,，幾乎沒有多余的空間可供腦細胞膨脹,。

因此，如果腦部水分過多,，將是致命的,。如果低鈉血癥突然爆發(fā)，而且情況嚴重,，水分就可能進入腦部,。引起水腫。癥狀表現(xiàn)為癲癇,、昏迷,、呼吸不暢，甚至死亡,。

所以,，從醫(yī)學(xué)角度上說，腦袋真的會進水,，而且會引發(fā)死亡,。

不過，大多數(shù)水中毒事件都不只是因為過量飲水,，還因為體內(nèi)的抗利尿激素分泌量增加,。抗利尿激素會向腎下達命令,，使其盡量保留水分,。當人們受到的物理壓力增加時，比如跑馬拉松,，即使你已經(jīng)喝下了大量的水,，抗利尿激素的分泌量也會增加。

但是這些例子也都屬于較極端的情況,，普通人如何知道自己該喝多少水呢?如果你是健康的,，只要口渴了，你就喝吧,，只要不是喝的太多就好,。如果你每天拿著量杯計算自己一天喝了多少水，就真的是腦子進水了,。

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