每天喝4升水可能會中毒

喝水太多,，腦子就會進水，這可不是玩笑話,。

一位28歲的美國姑娘參加了一場喝水比賽后,，不幸死亡。在比賽中,，她在3小時內(nèi),，喝下了6升純凈水,。比賽結(jié)束，回到家里,，她開始頭疼,，不久便死于水中毒。

此類事故并不少見,。美國加利福尼亞大學的學生開聯(lián)誼會,。會上，一位年僅21歲的學生因為飲水過多而死亡,。

《新英格蘭醫(yī)學雜志》曾發(fā)表了一篇研究報告,，指出1／6的馬拉松運動員都有不同程度的低鈉血癥，這就是因為他們經(jīng)常大量飲水造成的,。

我們的腎控制著水,、鹽等溶解物的量。

當一個人在短時間內(nèi)喝下大量的水,，超過了腎的處理能力,，血液濃度就會急劇下降。體內(nèi)過多的水分會被引導至離子濃度較高的區(qū)域,，然后進入細胞,，使細胞膨脹體積增大。

大多數(shù)細胞都有足夠的空間擴展自己的體積,，比如脂肪,、肌肉。但是腦細胞緊密地排列在一起,，只能與血液,、腦脊液共享一個空間，幾乎沒有多余的空間可供腦細胞膨脹,。

因此,，如果腦部水分過多，將是致命的,。如果低鈉血癥突然爆發(fā),，而且情況嚴重，水分就可能進入腦部,。引起水腫,。癥狀表現(xiàn)為癲癇、昏迷,、呼吸不暢,，甚至死亡。

所以,，從醫(yī)學角度上說,，腦袋真的會進水,，而且會引發(fā)死亡。

不過,，大多數(shù)水中毒事件都不只是因為過量飲水,，還因為體內(nèi)的抗利尿激素分泌量增加?？估蚣に貢蚰I下達命令,，使其盡量保留水分。當人們受到的物理壓力增加時,，比如跑馬拉松,，即使你已經(jīng)喝下了大量的水，抗利尿激素的分泌量也會增加,。

但是這些例子也都屬于較極端的情況,，普通人如何知道自己該喝多少水呢?如果你是健康的，只要口渴了,，你就喝吧,，只要不是喝的太多就好。如果你每天拿著量杯計算自己一天喝了多少水,，就真的是腦子進水了。

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