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患上重度抑郁癥的人是否意味著失去了生活的希望?

時(shí)間:2020-07-02 來(lái)源:法律投稿
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<>點(diǎn)評(píng):即使患上重度抑郁,,也是可以療愈的。重度抑郁不可怕,可怕的是沒(méi)有信心,,放棄自己。戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有適量的運(yùn)動(dòng):不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力,,放松心情,減輕抑郁情緒,,使你精力充沛,增加平衡性及柔韌性,。從總體功能上來(lái)講,,運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行,,但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前,一定要同你的醫(yī)生商議,。
戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有多交良友,開(kāi)解心靈:抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí),,喜歡閉門獨(dú)居自視過(guò)低、過(guò)分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀,,如果長(zhǎng)期下去,,會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重,改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,,多接觸朋友,,參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游,盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦,,但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后,,負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會(huì)重燃起來(lái),。
戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有冥想法:如,,每天晚上睡覺(jué)之前,靜坐一會(huì),,努力放松自己,,靜坐思考,拋開(kāi)一切,,給大腦放松和調(diào)整的時(shí)間,。早晨醒來(lái)后,,不必著急起床去想象一下,今天是美好的一天,,多給自己灌輸積極的心態(tài),。
心理舒緩壓力:抑郁癥患者大都心情低落、整日愁眉不展,,對(duì)什么事情都喪失了興趣,,這時(shí)想要走出抑郁情緒,加強(qiáng)抑郁癥自我調(diào)節(jié)最直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛(ài)好,。抑郁癥患者不要獨(dú)來(lái)獨(dú)往,,參加一些集體活動(dòng),多與家人進(jìn)行感情交流,。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,也可以看看電影,、電視

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