<>點(diǎn)評(píng)：即使患上重度抑郁,，也是可以療愈的,。重度抑郁不可怕，可怕的是沒有信心,，放棄自己,。戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有適量的運(yùn)動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情,，減輕抑郁情緒,，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性,。從總體功能上來講,，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行,，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前,，一定要同你的醫(yī)生商議。
戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有多交良友,，開解心靈：抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí),，喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀,，如果長(zhǎng)期下去,，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去,，多接觸朋友,，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦,，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后,，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來,。
戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有冥想法：如,，每天晚上睡覺之前，靜坐一會(huì),，努力放松自己,，靜坐思考,，拋開一切，給大腦放松和調(diào)整的時(shí)間,。早晨醒來后,，不必著急起床去想象一下，今天是美好的一天,，多給自己灌輸積極的心態(tài),。
心理舒緩壓力：抑郁癥患者大都心情低落、整日愁眉不展,，對(duì)什么事情都喪失了興趣,，這時(shí)想要走出抑郁情緒，加強(qiáng)抑郁癥自我調(diào)節(jié)最直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛好,。抑郁癥患者不要獨(dú)來獨(dú)往,，參加一些集體活動(dòng)，多與家人進(jìn)行感情交流,。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,，也可以看看電影、電視