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晚上好親！感謝邀請(qǐng)答題,！
當(dāng)你感覺被生活壓得喘不過氣來時(shí),，這時(shí)的你，就要先停下來，歇歇了……

生活的壓力無處不在,，就看你怎么去～減壓啦,。生活又是美好的，它不會(huì)虧待每一個(gè)人的,。所以嘛,，你不要整天愁眉苦臉的，你要開心要快樂哦……

親,，你放下手里的活兒吧,！給自己放個(gè)假吧！多出去走走～散散心,，看看外面的世界有多精彩,。那真是：不看不知道，世界真奇妙,！你會(huì)被祖國的美景所陶醉所驚艷,；你會(huì)被美食所驚嘆、所吸引,。你的心情也會(huì)：豁然開朗的,！你的壓力你的煩惱，也就拋到：九宵云外啦,！不亦樂乎??

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人類天生具備一種尋找生命意義的內(nèi)在動(dòng)力,。當(dāng)我們相信生活有意義，而且相信自己可以找到意義的時(shí)候,，就能夠體驗(yàn)到一種對(duì)生活的掌控感,。意義感也直接影響著人們的主體幸福感。根據(jù)研究調(diào)查結(jié)果顯示,，那些覺得自己的生活有意義的人更少抑郁,，對(duì)自己的生活更滿意，也擁有更高的幸福感,。
而缺乏意義感的生活則可能會(huì)使人們感覺到茫然,，做任何事情都缺乏動(dòng)力和激情。那些幾乎不追求人生意義的人,，即便他們并未患病,，身體也會(huì)先調(diào)動(dòng)自己處于一種“炎性反應(yīng)狀態(tài)”，而這會(huì)導(dǎo)致處于更高的罹患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)之中,。

對(duì)當(dāng)代人來說,，生活的意義感是什么？有研究者認(rèn)為,，人們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己通過某些途徑得到了回報(bào),，這種回報(bào)可能是物質(zhì)的,、認(rèn)知上的、情感中的,，就可能會(huì)覺得生活是有意義的,，哪怕他們說不清楚這些到底意味著什么。
個(gè)定義可能有點(diǎn)抽象,，我們和身邊的小伙伴聊了聊,，大家覺得，當(dāng)人們感受到生活的意義時(shí),，人們通常：
有比較明確的生活目標(biāo),，并且大部分日常行為、活動(dòng)與目標(biāo)是基本一致的
覺得自己的生活有價(jià)值,，對(duì)他人有所貢獻(xiàn),，是被他人需要和認(rèn)同的
積極的情緒可以提升人們對(duì)生活意義感的敏感程度，更容易體會(huì)到意義感,。也就是說,，不是生活改變了，只是更能夠體會(huì)到生活中的意義感了,。

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想問一下你是被生活壓得喘不過氣,，還是因?yàn)樽约翰环胚^自己才喘不過氣呢？
首先你要想想最根本的原因,。
如果是因?yàn)槟愕母改?，你的工作，你的朋友,，你的孩子等等外界因素?br>我建議你先跟那些人（來自壓力的一方）訴說,，談?wù)勛约簝?nèi)心的想法，如果他們也關(guān)心你,，他們會(huì)幫助你,。
如果他們根本無法理解你，或者無法溝通,，那么你就找個(gè)可以談心的朋友交心,，畢竟有些問題，你身邊的人更了解你,。
如果沒有可以訴說的人,，你就放下，等一段時(shí)間,，回過頭去一看，就不是什么事情了,。
如果以上所有的事都考慮過,，但是無法解決,。我還是跟其他人一樣建議你，換個(gè)環(huán)境,。你現(xiàn)在太累了,，沒有必要一個(gè)人承受，換個(gè)環(huán)境散散心,，會(huì)給你注入全新想法??,，等你回來的時(shí)候就能輕松面對(duì)了，換個(gè)環(huán)境吧,，沒有什么比你自己更重要,。
我知道雖然很多人給你各種各樣的建議，很多道理你都懂,，但是你不行動(dòng)不會(huì)知道這么做就是對(duì)的,。給你的心放個(gè)假～

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感覺被生活動(dòng)壓得喘不過氣來，可能有兩個(gè)原因,，一身心理問題,，心理負(fù)擔(dān)重了，感到壓力很大,，只要調(diào)整心態(tài),，可能就輕松多了。二是力不從心,，要正確分析壓力,，如果是自己生活目標(biāo)過高，可以適當(dāng)降低一點(diǎn),。如果是自己能力不足,，就把壓力變成動(dòng)力，提高自己的能力,，滿足生活的要求,。至于人為什么要活著，那就是為了不死,。個(gè)人的理想,，親人的期待，社會(huì)的需要都須活著去完成,，每個(gè)人都不是完全獨(dú)立的個(gè)體,，都是社會(huì)人，既要為自己活著,，也得為別人活著,，好好活吧，活出趣味來,，就不會(huì)感覺喘不過氣來了,。

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人類天生具備一種尋找生命意義的內(nèi)在動(dòng)力,。當(dāng)我們相信生活有意義，而且相信自己可以找到意義的時(shí)候,，就能夠體驗(yàn)到一種對(duì)生活的掌控感,。意義感也直接影響著人們的主體幸福感。根據(jù)研究調(diào)查結(jié)果顯示,，那些覺得自己的生活有意義的人更少抑郁,，對(duì)自己的生活更滿意，也擁有更高的幸福感,。
而缺乏意義感的生活則可能會(huì)使人們感覺到茫然,，做任何事情都缺乏動(dòng)力和激情。那些幾乎不追求人生意義的人,，即便他們并未患病,，身體也會(huì)先調(diào)動(dòng)自己處于一種“炎性反應(yīng)狀態(tài)”，而這會(huì)導(dǎo)致處于更高的罹患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)之中,。

對(duì)當(dāng)代人來說,，生活的意義感是什么？有研究者認(rèn)為,，人們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己通過某些途徑得到了回報(bào),，這種回報(bào)可能是物質(zhì)的、認(rèn)知上的,、情感中的,，就可能會(huì)覺得生活是有意義的，哪怕他們說不清楚這些到底意味著什么,。
個(gè)定義可能有點(diǎn)抽象,，我們和身邊的小伙伴聊了聊，大家覺得,，當(dāng)人們感受到生活的意義時(shí),，人們通常：
有比較明確的生活目標(biāo)，并且大部分日常行為,、活動(dòng)與目標(biāo)是基本一致的
覺得自己的生活有價(jià)值,，對(duì)他人有所貢獻(xiàn)，是被他人需要和認(rèn)同的
積極的情緒可以提升人們對(duì)生活意義感的敏感程度,，更容易體會(huì)到意義感,。也就是說，不是生活改變了,，只是更能夠體會(huì)到生活中的意義感了,。

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如果生活本沒有意義，會(huì)怎樣呢？如果活著就是為了開心,、快樂,，你會(huì)做什么呢？所謂的生活是什么,？世俗的功成名就，錦衣玉食,？那個(gè)所謂的生活,，是你真的真的想要的嗎？還是那都是別人定下的標(biāo)準(zhǔn),，父母的標(biāo)準(zhǔn),、學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)、社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),？ 您是否被灌輸了那些標(biāo)準(zhǔn),，當(dāng)作真理？然后強(qiáng)迫自己符合那些標(biāo)準(zhǔn),，努力達(dá)成它,。再然后發(fā)現(xiàn)自己做不到，開始批判自己,，跟自己較勁兒,，被“所謂的生活”壓得喘不過氣？ 也許我這么說的時(shí)候,，您可以舉出一大堆現(xiàn)實(shí)生活艱辛的事實(shí)來,，然后告訴我這就是現(xiàn)實(shí)；或者您會(huì)說這不是別人的,，就是我自己的,，我就想過那樣標(biāo)準(zhǔn)的生活…… 如果我說，您是有選擇的,，可以選擇一種讓你開心得生活呢,？您是要跟我再列具出一些您不能那樣選擇的理由，還是開始愿意看到關(guān)于生活的新的可能呢,？

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看個(gè)人心態(tài)吧,！壓力大不活了?身邊朋友哪個(gè)壓力不大?任何東西都有價(jià)值，為了你自己想要得到的某種事物或者別的,，超出能力范圍之內(nèi)的請(qǐng)你淡定,，物質(zhì)相對(duì)的，給你三套房你也只能住一間容身之所,，貪婪的欲望就會(huì)引發(fā)一系列不平衡,，心態(tài)崩了還能想別的嗎？說句不好聽的家里五口人全靠你,，那你就得忍著,，牙碎了自己吞下去,，沒人可憐你，現(xiàn)實(shí)就是沒錢你鬼都不是,，解壓做好的的方式就是心要足夠強(qiáng)大,，不然黑你一萬種解壓方式都是自欺欺人，隔天醒來還是一樣,，那種方式只是晚上或者某一天的開心,，不喜勿噴謝謝

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男生找個(gè)女朋友一起面對(duì)，女生找個(gè)男朋友一起面對(duì),，千萬不要想著自己扛,，老王都扛不了，所以別硬稱,，越是有壓力越要快速脫單,，當(dāng)你累了有個(gè)人說話都是幸福的，當(dāng)你累了,，有個(gè)人在身邊一句鼓勵(lì)的話,，所有的累都是值得的

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心態(tài)最重要吧，心態(tài)好就不會(huì)被生活壓的喘不過來氣,，打個(gè)比方吧,，同樣的單位，總有人整天忙的要死,，也有人感覺做事很輕松,，能力是一方面，其實(shí)心態(tài)也很重要,。

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看看娃,，娃生病了，需要肝移植費(fèi)用30萬真的壓的呼吸都難,，但看到她打針吃藥更難過,，可憐的孩子，辛苦了,，孩子,！挺過這段難過的日子，剩下的都是好運(yùn)氣,，看到娃笑了,，就很放松

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可能是你給自己的壓力太大了，或者說是迫不得已,。如果說每天都這樣,，倒不如換種方式宣泄一下，可以是看場電影，逛逛街,，吃吃東西,，盡量做到放松的時(shí)候不要再去想些壓抑得事情。

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我們?cè)谑澜缟匣钪褪菫榱耸芸?，為了迎接各種挑戰(zhàn),，解決各種事情，在這過程中感受酸甜苦辣,。被生活壓的喘不過氣不過是自己不肯放過自己,，把目前的事情都放下，給自己放一個(gè)假,，隨心所欲的做一些自己想做的事，充滿電,，第二天繼續(xù)迎接挑戰(zhàn)

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現(xiàn)在的80后壓力都比較大,，上有老下有小。常常會(huì)感覺被壓得喘不過氣,。別人我不知道,，自己得話會(huì)出去散散心或到一個(gè)地方大吼，在有就是看一博的視頻,。

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就會(huì)勸自己說：天塌了也有個(gè)兒高的頂著,，雖然在這一時(shí)困窘，但只要勤勞,，憑借自己的智慧,，很快就會(huì)過去的

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生活中的壓力無處不在，其實(shí)我的話,，就是聽聽歌,，看看書，散散步,，逛逛街呀,！

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自己調(diào)節(jié)心態(tài)。聽歌啥的沒用的話,，看一下低齡動(dòng)畫片心情會(huì)好很多,。

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不如讓思維跳出現(xiàn)在的生活，作為旁觀者來審視自己的壓力,，看看會(huì)有怎樣的效果,？

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聽聽輕音樂，出去跑跑步做做運(yùn)動(dòng),，用汗水代替壓力,，跑完沖個(gè)熱水澡，會(huì)好很多

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找一個(gè)安靜點(diǎn)地方呆一段時(shí)間，讓自己徹底的放松一下,，什么都不想.....

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去人才市場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)看看工作的不易,，去工地看看工人的艱辛，去醫(yī)院病房看看

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看快樂開心的電視電影或綜藝節(jié)目,，聽開心的歌,！放開心情不去多想！

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想那么多干嘛呀,，天天開開心心的不好嗎,？開心也是一天不開心也是一天，何必給自己壓力呢

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鍛煉,，聽音樂做一些你認(rèn)為能讓你放松的事情,，去忘記壓力！

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那就找到自己喜歡的東西或者事情就好啦,，看書寫字看電視劇看動(dòng)漫做手工畫畫太多了,，不行就看一場悲傷的電影哭出來就好

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找個(gè)安靜的地方，自己一個(gè)人聽首放松的歌,，閉上眼睛,。

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睡個(gè)好覺，或者平時(shí)不斷給自己充電,，有一天就可以有質(zhì)的提升

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可以到街上去走走,，看看眾生百態(tài)，特別是那些乞討的人,，心里就會(huì)平和多了,。

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時(shí)時(shí)反省：急成這樣太虧了吧,？然后靈活地逃'避開來,，不就放松了呀!

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那就徹底放松一下，比如挑戰(zhàn)自己之前害怕的,！蹦極,，過山車！

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每天跳舞?? ??????

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深呼吸是最快捷簡單的方式,，吸一口不夠就多吸兩口

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生活,，有一萬種定律，打破了就都好了

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努力工作,，抽時(shí)間旅行放松

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問題是沒有壓力啊,，主要就是沒長心呢

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莫得辦法只能自己去適應(yīng)

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給自己放一天假，出去旅游走走

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唱歌,，對(duì)著空曠地,，或者現(xiàn)在大海邊咆哮一方

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運(yùn)動(dòng),，釋放不良情緒