1、首先需要雙方先冷靜下來,，不要意氣用事,。

如果行為人一旦發(fā)現(xiàn)配偶開始出現(xiàn)家庭冷暴力傾向，記住無論什么時候都不要大吵大鬧，那樣會適得其反,，先保持冷靜,，這樣才能有足夠的精力來分析行為人們之間的矛盾所在。

2,、分析家庭冷暴力的原因,。

在遇到家庭冷暴力的時候需要在冷靜過后分析原因。這時,，行為人需要的是一支筆和一張紙,，把生活中有可能激發(fā)對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過,，然后再把跟自己無關(guān)的因素也列出來,，同時再把配偶的性格特點(diǎn)也寫出來，看看是什么原因刺激對方對行為人實施冷暴力的,。

3,、找到家庭冷暴力的原因后，需要進(jìn)行交流,。

當(dāng)行為人準(zhǔn)備好平靜的心情和分析好所有的原因后,，行為人就應(yīng)該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下,，互相開誠布公地談,，把一切有可能的問題都擺在桌面上。如果僅僅是家庭內(nèi)部矛盾或源于行為人的矛盾,，那么這個問題有90%以上解決的可能性,。如果是配偶本身的問題，也能有助于行為人了解事情的真相,，或者說,，至少讓行為人明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因為什么。

4,、說服是一種很重要的方法

既然用愛情,、用家庭、用父母,、用孩子甚至用財產(chǎn)和名譽(yù)都不可能打動去意已決的對方,，那行為人唯一的選擇就是反客為主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態(tài),，成全他們,。

5、如果難以面對面的交流,，也可以選擇用寫信的方法,。

對付冷戰(zhàn)的另一個方法就是，用最溫和的方式來緩和。每個人的生活習(xí)慣,、思維意識和觀念想法各具個性,，只有通過寫信這種最傳統(tǒng)而又最溫和的方式，向?qū)Ψ缴斐鲩蠙熘?，使彼此主動伸出友好的手,，能夠避免冷水或火藥的傷害?br>
6、如果在上述的方法都不可以解決的時候,，這個時候,，就可以選擇離婚。

如果上面的各種方法都不可以解決冷戰(zhàn)的問題的話,，也就意味著婚姻已經(jīng)走到盡頭了,，為了避免產(chǎn)生過多的不良后果，這個時候,，可以選擇離婚了,。