練正念瑜伽,、畫數(shù)字油畫、反手投籃……針對暴力型罪犯,，北京市團(tuán)河教育矯治所聯(lián)手首都高校,，開發(fā)推出了全國首個“暴力犯憤怒控制”訓(xùn)練項(xiàng)目。通過對暴力型罪犯開展憤怒控制訓(xùn)練,，幫助他們提高控制和化解憤怒情緒的能力,，減少攻擊行為,。據(jù)悉，該所九成以上的暴力犯出獄后會主動運(yùn)用到生活中,。

高墻內(nèi)練瑜伽畫油畫

“深呼吸,，呼，吸,，再來一次,，想象一下暴力沖突的后果，倒數(shù)3,、2,、1……”昨天上午，在團(tuán)河教育矯治所的訓(xùn)練教室里,，第四大隊(duì)民警王禹勛正為近30名暴力型罪犯進(jìn)行“憤怒控制訓(xùn)練”,。

王禹勛介紹說，訓(xùn)練課程包括講解憤怒的激惹因素,、線索暗示以及憤怒減弱的方法,，之后會根據(jù)參加訓(xùn)練人員的實(shí)際情況，安排不同的訓(xùn)練項(xiàng)目,?！巴ㄋ椎卣f，就是幫助在押人員尋找什么因素容易激發(fā)自己情緒失控,，知道憤怒爆發(fā)前的身體變化,，比如頭腦發(fā)昏，身體顫抖等,，了解什么因素可以減弱憤怒情緒”,。

除了呼吸練習(xí)，反手投籃能訓(xùn)練情緒控制能力,；情景劇表演等再現(xiàn)沖突發(fā)生時(shí)的場景,，可以訓(xùn)練正確應(yīng)對沖突。另外,，通過數(shù)字油畫來鍛煉耐力,、練習(xí)正念瑜伽來幫助放松情緒。

“每當(dāng)我特別憤怒時(shí),，就用正念訓(xùn)練和倒數(shù)計(jì)數(shù)的方法控制情緒,。”李某因酒后開斗氣車而犯尋釁滋事罪,，還有不到3個月即將出獄,，他告訴北京晨報(bào)記者，他會用學(xué)到的方法反復(fù)訓(xùn)練,，不做情緒的奴隸,。

干預(yù)訓(xùn)練幫化解憤怒

自2013年11月1日起,，團(tuán)河教育矯治所開始正式收押余刑3個月至1年以下的成年男性輕刑犯。據(jù)北京市團(tuán)河教育矯治所心理咨詢中心主任高德貴介紹,，該所目前收押人員中,，暴力型罪犯占總數(shù)的40%左右且呈上升趨勢。

“這個群體的主要特點(diǎn)是文化程度低,、脾氣暴躁,、易怒、好沖動,、爭強(qiáng)好勝,、自控力差。所內(nèi)暴力型罪犯90%以上為初中以下學(xué)歷,，70%以上是25至40歲的青壯年”,。

為避免暴力犯與他人發(fā)生沖突、爭執(zhí)甚至打架,，團(tuán)河教育矯治所與首都高校一起開發(fā)推出了國內(nèi)首個“暴力犯憤怒控制”訓(xùn)練項(xiàng)目，通過憤怒減弱,、忍耐力訓(xùn)練等干預(yù)訓(xùn)練項(xiàng)目,，幫助罪犯提高對自身憤怒情緒的覺察、控制和化解能力,，以便回到社會繼續(xù)應(yīng)用,。

九成釋放人員學(xué)以致用

目前，團(tuán)河教育矯治所已有200余名罪犯參加憤怒控制訓(xùn)練,，系統(tǒng)掌握憤怒控制訓(xùn)練方法并運(yùn)用到日常生活中,，有效降低發(fā)怒次數(shù)和憤怒等級。

“對已釋放暴力犯進(jìn)行跟蹤訪查得知,，有90%以上的刑滿釋放人員能夠把在所內(nèi)學(xué)到的憤怒控制方法運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,，極大地降低了憤怒失控和攻擊行為的發(fā)生幾率。下一步,，該訓(xùn)練項(xiàng)目將在北京市教育矯治局全局范圍內(nèi)進(jìn)行推廣,。”高德貴說,。